ピラティス♪

1月から始めたピラティス🧘
腰痛悪化している気がしなくもないですが
なんとか続いています◎
関節の硬さが致命的で
特に下半身が硬いよなぁと思っていたのですが
最近足首が硬いことに気づきました😱
ふくらはぎも硬いので
つま先を上向けてかかとを押し出すが
非常に痛い😖
これは将来つまずいて骨折パターンじゃないか‼と
恐怖です🥹
頑張って仕事を続けられる身体を維持します🫡